стройная фигура Шесть очень простых способов не поправиться за зиму

Не секрет, что с наступлением холодов многие девушки расслабляются и набирают лишние килограммы. Этому способствует и теплая одежда, скрывающая фигуру, и нежелание лишний раз выходить из дома на прогулку, ведь в морозный день куда приятнее сидеть дома в тепле. Да и желание скушать чего-нибудь сытного и калорийного посещает зимой гораздо чаще. Обнаружив несколько набранных килограммов, не впадайте в панику. Следуя некоторым советам, вы точно не поправитесь за зиму.
1. Заведите себе отдельную маленькую тарелочку и ложку. Небольшие порции еды в такой посуде будут выглядеть внушительно, и вы наедитесь ими быстрее.
2. Занимайтесь спортом и больше двигайтесь. Не обязательно делать сложные упражнения или ходить в спортзал. Пусть спорт приносит вам удовольствие. Вспомните школьные уроки физкультуры: приседайте, отжимайтесь, прыгайте на месте, качайте пресс. Кстати, прыжки на скакалке – одно из самых эффективных упражнений для ног и бедер.
3. Забудьте о принципе «не есть после шести». Как правило, это нелегко, особенно для тех, кто ложится поздно. Достаточно не есть за 3-4 часа до сна. А если будет совсем тяжело, выручит чашка чая без сахара или яблоко;.
4. Пройдитесь по магазинам и купите себе новую одежду. Естественно, на один-два размера меньше и желательно облегающую фигуру. Пусть это будут летние блузки, шорты, платья, купальник. Вид новых вещей, которые вы пока не сможете носить, послужит отличным стимулом для приведения себя в форму.
5. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Это может быть день просто на воде, на гречке, кефире, любимом овоще или фрукте. Такой день помогает «встряхнуть» организм и очистить его от накопившихся шлаков. Проводить этот день желательно в ваш выходной, но не дома, чтобы отвлечься от мысли о еде и не иметь соблазна скушать что-нибудь из холодильника. Разгрузочный день придаст вам ощущение легкости и отличное самочувствие на всю неделю.
6. Ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями. Так в течение всего дня вы не будете чувствовать голода, а ещё уменьшите объем своего желудка.
С помощью таких нехитрых способов вы не только не поправитесь за зиму, но и сбросите пару килограммов. Дерзайте, у вас все получится!

Понравилась статья нажмите кнопку соц сети

Оставить комментарий