Красота и здоровье

Мандарин полезные свойства

mandariny-1

Мандарин – маленький фрукт с большими амбициями

Мандарин имеет прозвище «Рождественский апельсин», поскольку пик его урожая приходится период ноябрь – январь. Этот ароматный и яркий фрукт, знакомый с детства, создает атмосферу новогодних праздников даже в летние дни. Зимний же сезон, напротив, дополняется цветом солнца, теплотой и мандариновым настроением. На новогодние каникулы практически каждый дом погружен в его насыщенный и бодрящий запах, заряжая нас энергией и создавая атмосферу радости и восторга. Помимо внешней и ароматной эстетики, мандарин обладает большим количеством полезных свойств, которые благоприятно влияют на здоровье и красоту человека.

Мандарин – полезные свойства

mandariny

Мандарин полезен для зрения, благодаря содержанию таких веществ, как каротинаиды, лютеин и зеаксантин. Клетчатка, входящая в состав фрукта, улучшает пищеварение, а фитонциды, которые насыщают все цитрусовые, играют роль натуральных антибиотиков, помогающих бороться с простудой. Также мандарин содержит витамины D, K, B1 и минеральные соли, отлично очищает легкие, поэтому этот цитрус рекомендуют к употреблению курильщикам.

Этот маленький фрукт содержит практически третью часть суточной нормы витамина C, который не только повышает иммунитет, но и предупреждает старение кожи. К тому же, аскорбиновая кислота помогает усвоению железа и служит для построения коллагена, что так необходимо для здоровья и красоты волос. В этих же целях «трудится» витамин B12, также присутствующий в мандарине, он укрепляет волосяные луковицы и уменьшает выпадение волос. Благодаря этому компоненту седые волосы не скоро появятся на любимой прическе.

В ароматерапии мандариновый запах применяют для лечения депрессии и бессонницы и широко используется в эфирных маслах. Цитрус не теряет своих свойств даже при длительном хранении и не может содержать нитратов, поскольку эти вещества не уживаются с лимонной кислотой, содержащейся в мандарине.

Мандарин для похудения

Мандарин содержит сложные углеводы, в том числе пектин, которые заряжают организм энергией и создают ощущения сытости, при этом, не влияя на фигуру. Ведь он содержит всего 37 калорий и способствует сжиганию жира. Спортсмены с помощью этого фрукта «сушат» мышцы, а для снижения веса рекомендуют его употреблять между основными приемами пищи, снижая калорийность всего рациона.

Диета с использованием только одного данного продукта, скорее всего, на пользу не пойдет, а вот если добавлять цитрус в привычную еду, со временем эффект будет заметен. Тем более, что мандариновые нотки отлично сочетаются со многими овощами, мясом, рисом, морепродуктами и рыбой в салатах и горячих блюдах.

Мандарин в косметологии

Как уже было сказано, эфирное масло мандарина применяют для лечения психического и душевного состояния, но этот продукт также широко используется в косметологических целях. Шкурка мандарина имеет свойство улучшать структуру кожи и выравнивать ее рельеф, поэтому вытяжку из этого цитруса добавляют в различные крема, пилинги и массажные масла, которые направлены на борьбу с целлюлитом, акне и растяжками. Для самостоятельного избавления от «апельсиновой корки» достаточно регулярно втирать в проблемные участки обычное массажное масло с добавлением нескольких капель мандаринового до полного впитывания.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Поможет простое обертывание из смеси четырех столовых ложек миндального или виноградного масла с десятью каплями масла мандарина. Готовую массу следует энергично нанести на проблемные участки и обернуть полиэтиленом часа на полтора, проще всего использовать пищевую пленку. После душа нанести привычный крем.

Как и любой продукт, употребление мандарина имеет некоторые противопоказания, о которых не стоит забывать. Если у вас имеется язва желудка, колит, гастрит с повышенной кислотностью, гепатит или холецистит, стоит воздержаться от регулярного употребления этого цитруса. В других случаях, смело используйте мандарины в вашем рационе.

Быстрые кулинарные рецепты с мандарином