Красота и здоровье

Как добиться похудения лица.

Как добиться похудения лица.

gerl-stritМногим женщинам и девушкам форма собственного лица не нравится. Хотелось бы щёчки поменьше, и избавиться от двойного подбородка…
Как сделать, чтобы лицо похудело? Диетологи говорят, что заставить похудеть отдельную часть тела невозможно. Но есть несколько способов сделать лицо тоньше.
Лицо обязательно похудеет (причём, в первую очередь), если сесть на разгрузочную диету. Диета с низким содержанием жира обязательно уберёт жировые отложения на лице.
Вода для похудения лица
Диетологи считают, что причиной полноты лица является задержка жидкости в организме. Вода накапливается в тканях человеческого тела из-за чрезмерного употребления сахара и соли. Уменьшив содержание соли и сахара в рационе, можно добиться похудения лица. Сахар следует заменять сладкими фруктами и мёдом. В решении проблемы поможет слабо посоленная пища – постное мясо, овощи, фрукты, цельные зёрна.
Если пить мало воды, организм начинает накапливать, задерживать жидкость. Здесь играет роль инстинкт - предотвратить обезвоживание. Накопленная жидкость собирается, по большей части, в лице, вызывает отёки глаз и отложения на подбородке. Чтобы избежать этого неприятного явления, нужно увеличить дневную дозу воды. Она должна составлять не менее полутора литров.

Лицо худеет от фруктов

В случае если питьевой режим нормальный, а лицо, тем не менее, полное, необходимо повысить количество фруктов и овощей в рационе. Растительная пища также содержит много воды. Фрукты и овощи богаты минеральными солями и витаминами, а растительные волокна помогают долго сохранять ощущение сытости, что позволяет сократить потребление жирных, сладких и солёных продуктов.

Проверить лекарства!

Ещё один способ похудения лица – проверить свои лекарства. Большинство людей в наши дни потребляют огромное количество лекарств и биологических добавок без назначения врача. Эти препараты также могут задерживать жидкость. Приём таких лекарств нужно прекратить или резко ограничить. Если же медикаменты прописаны врачом, следует поговорить с ним о замене на эквиваленты, не вызывающие отёчности. Речь не идёт о жизненно необходимых лекарствах – их придется принимать, невзирая на риск отёков.
Алкоголь – враг похудения
Часто виновником полноты лица становится алкоголь. Он обезвоживает организм, и для поддержания водного баланса включается механизм накопления жидкости. Результат известный – отёки. Кроме того, в алкоголе много бесполезных калорий, главным образом, сахара. Поэтому для похудения лица необходимо отказаться от любых алкогольных напитков.
Упражнения для сброса веса
Все аэробные упражнения увеличивают плотность мышц. Гимнастика или аэробика ускоряют метаболизм, потому что мышцам требуется дополнительная энергия для спорта. Регулярные упражнения помогут потерять вес и сохранить достигнутый результат. И хотя гимнастика не касается напрямую лица, она поможет тонизировать лицевые мышцы, укрепить их и улучшить контуры щёк и подбородка.