О всем

Чем полезны сухофрукты

Сухофрукты и орехи

Полезные свойства сухофруктов

 

Когда хочется сладкого, а конфетку нельзя из-за диеты, то на помощь приходят сухофрукты. Эти высушенные плоды не только очень вкусные и сладкие, но и очень полезные. Об этом знают все еще со времен первых людей, которые сушили себе такие заготовки на зиму, чтобы обеспечить организм едой и полезными элементами. Сухие продукты дольше хранятся – и в этом их плюс!

 

Витаминные бомбочки или польза сухофруктов

 

Каждый высушенный плод фрукта содержит в себе целый набор витаминов, минералов и важных кислот, которые полезны для организма человека. Такой набор полезностей должен обязательно присутствовать в ежедневном рационе. Сухофрукты будут полезной заменой кондитерским изделиям. В сушеных фруктах большая концентрация глюкозы и фруктозы, которые придают жизни сладость. Также в них содержатся минералы, органические кислоты и пектин. В сухофруктах прекрасно сохраняются витамины группы В, А, Р, а вот витамин С от термической обработки разрушается. Также в некоторых сушеных сладостях содержатся кальций, калий, магний, йод, железо, фосфор и натрий.

 

Чем же они так полезны?

 

Полезными сухофрукты делают именно входящие в их состав ценные для работы организма вещества. Они − словно природные лекарства, которые придумала сама природа и подарила человеку. Интересно то, что сухофрукты позволяют бороться с такими недугами, как авитаминоз, депрессия и даже анемия. Любители сухофруктов отличаются здоровыми и красивыми волосами и ногтями, а также у них крепкие кости, благодаря высокому содержанию кальция. Под воздействием содержащихся в плодах калия и магния восстанавливаются сердечно-сосудистая и нервная система. Содержащееся в них железо обеспечивает хорошее кроветворение. Сухофрукты полезны для пищеварения, благодаря клетчатке они улучшают работу желудка и налаживают все процессы пищеварительного тракта.

 

Все ли равны? 

 

сухофрукты Финики Все разновидности сухофруктов уникальны и по-своему полезны. С изюмом можно бороться против запоров, ведь он имеет слабительное свойство. Этим же славится и чернослив, который кроме того нормализует давление, предотвращает онкологические заболевания и улучшает состояние кожи и состава крови. Курага помогает поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему и успокаивает нервную. Финики так и вообще считаются настоящим кладом и насыщают организм всеми нужными элементами даже при другом скудном питании. Они восстанавливают мужскую силу и гармонизируют женский организм. Инжир же часто принимают, чтобы бороться с высокой температурой и другими воспалительными процессами.

Понравилась статья поделитесь в соц сетях помогите проекту

При копировании ссылка на http://deformation.info/ обязательна