Диеты и спорт

Спорт для начинающих девушек

sport-rollerОсень и зима – это пора года, во время которой хочется сидеть дома, закутавшись в плед и пить чай. Результатом такого образа жизни могут стать лишние килограммы. Не стоит откладывать занятия спортом на последний срок, ведь осенью и зимой – самое время заняться собой и своим телом. Привести свою фигуру в форму, перед пляжным сезоном. Спорт для начинающих девушек – не простое занятие.

Первым делом нужно прекратить все откладывать на понедельник, на первое число нового месяца, на новый год. Начинай действовать нужно здесь и сейчас! Если Вы решили заняться собой и своей фигурой – приступайте незамедлительно.

Большинство специалистов считают, что нужно поставить конкретную цель и время ее достижения. Похудеть на несколько килограмм за неделю до отпуска – не простая и опасная для здоровья задача. А вот сбросить за месяц 2-4 килограмма, при регулярных занятиях спортом и правильном питании, вот эта задача, вполне, выполнимая и безопасная.

Девушкам, можно начать с покупки красивой формы и кроссовок для фитнеса. В наше время одежды для занятий спортом огромное количество. Можно выбрать, как дорогую брендовую вещь, так и бюджетный вариант. Поэтому, купив себе новенькую одежку, Вы не сможете позволить ей просто лежать в шкафу.

Специалисты советуют на начальном этапе не издеваться над своим организмом. Начать следует с небольшой нагрузки и постепенно ее увеличивать. Между занятиями обязательно должен быть выходной, чтобы мышцы могли восстановиться. Поэтому тренироваться, лучше всего 2-3 раза в неделю. Кардионагрузку лучше начать с беговой дорожки или велотренажера. Для силовой тренировки можно выбрать – отжимания, подтягивания, приседания, выпады, и упражнения на мышцы пресса.

Пока Вы новичок, можете попробовать различные виды тренировок и выбрать то, что больше всего понравится. Ведь если тренировка приносит удовольствие, то результат появится быстрее. В фитнес-клубах можно найти различные виды групповых тренировок: силовые тренировки, аэробика, йога, плаванье, танцы и боевые искусства. Попробовав различные тренировки, обязательно поймете, что Вам больше по душе.

Отнеситесь к своему телу с любовью, и результат не заставит себя долго ждать! Специально для сайта deformation.info.