О всем

Польза круп

Крупы фото

В мире существует большое разнообразие круп, которые являются богатыми источниками важнейших витаминов и микроэлементов. Кроме того, крупы являются отличными помощниками в похудении, так как имеют в своем содержании большое количество клетчатки. А клетчатка, в свою очередь, выводит токсины и шлаки из организма. Так какие же существуют крупы?

Крупы – вкус и польза!

 Первым в нашем списке выступает рис. Он является отличным абсорбентом и выводит токсины из организма. Многие врачи и диетологи советуют делать чистку организма именно рисом. А отвар из риса помогает при поносе, так как рис имеет скрепляющие свойства. Самым лучшим является коричневый неочищенный рис, он включает в себя огромное количество питательных веществ и пищевых волокон.

В рис входит большое количество аминокислот. Важным фактом является то, что в рисе отсутствует глютен, в отличие от других круп и злаков. Глютен может вызывать у некоторых людей аллергическую реакцию. Рис является очень сытным продуктом благодаря высокому содержанию крахмала.

 Гречневая крупа многими считается самой лучшей из круп. Она особенно полезна людям, которые страдают сахарным диабетом. В гречке большое содержание фосфора, кальция, железа (не меньше чем в мясе), магния. Гречка является абсолютно экологичным продуктом, так как при ее выращивании не используют различного рода химикаты и удобрения. В гречневой крупе присутствует большое количество фолиевой кислоты, которая так необходима женщинам при беременности. Гречку рекомендуют употреблять в сыром виде при изжоге.

 Овсяная крупа содержит большое количество антиоксидантов, что является огромным плюсом в борьбе организма с болезнями. Овсянка очень легко усваивается организмом, ее принимают при болях в желудке, т. к. она обволакивает слизистую желудка и оказывает противовоспалительное действие. Из овсянки делают маски и скрабы для лица. В овсяной крупе содержится бета-глюкан, который является одним из важнейших элементов по выведению вредного холестерина их организма.

 Манка – это крупа, которая производится из пшеницы. Манная каша является любимым лакомством многих детей. Очень проста и быстра в приготовление, требуется всего лишь 2-3 минуты для ее полного приготовления. Манную крупу можно употреблять при болезнях желудка, она выводит все вредные токсины и жиры из организма. Минусом для аллергиков является большое содержание глютена в манке.

 Кукурузная крупа – является не самой популярной и полезной крупой. Она является достаточно калорийным продуктом, поэтому может привести к ожирению. И, тем не менее, она все же полезна, так как содержит большое количество кремния, а он, в свою очередь, хорошо влияет на зубы.

 И последняя в списке – чечевица. Люди употребляют ее с древнейших времен. Она содержит огромное количество микроэлементов, фолиевой кислоты, витаминов и минералов. Чечевица богата триптофаном – аминокислотой, которая затем превращается в серотонин, гормон счастья. При болезнях мочеполовой системы рекомендуют употреблять отвар.

 Употребляйте в пищу больше круп и злаков, разнообразьте рацион. Ведь это не только полезно, но и очень вкусно!

Понравилась статья поделитесь в соц сетях помогите проекту

При копировании ссылка на http://deformation.info/ обязательна